Meine Yogastile

Balance. Mind. Body.

MOON YOGA®

Für Frauen mit Kinderwunsch, bei Endometriose, PMS, PCO-Syndrom sowie zur Unterstützung und Regulierung deines Hormonhaushaltes.

Yin Yoga

Mit Yin Yoga wird dein Körper entspannt, gedehnt und du schenkst dir Raum zum Rückzug. So kannst Du loslassen, dich selbst fühlen und deine innere Ruhe finden.

Pränatal Yoga

In dieser Kursreihe lade ich Frauen in der Schwangerschaft ein zur Ruhe zu kommen, sich wohl zu fühlen und ganz bei sich anzukommen.

Postnatal Yoga

Für Frauen nach der Schwangerschaft. In dieser Kursreihe lade ich Dich ein deine stark beeinflusste Körpermitte wieder in Stabilität zu bringen.

Prana Flow® Yoga

Eine energetische, transformierende Form und Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga durch die Yogini und Feuerhüterin Shiva Rea.

MOON YOGA®

by Andrea Kampermann

entspanne den Bauchraum, lindere Schmerzen und bringe Deine Hormone auf sanfte Weise ins Gleichgewicht!

Moon Yoga® integriert verschiedene Yogastile (Hormon Yoga, Vinyasa Yoga, Faszien Yoga, Iyengar Yoga für Frauen, Fertility Yoga, Yin Yoga und restoratives Yoga) um deinen Körper zu öffnen, zu dehnen und zu stärken und Seele und Geist in Balance zu bringen. So können Schmerzen vermindert und die Verbindung zu Dir gestärkt werden.

Die Übungen:

  • entspannen Bauchraum & Unterleib
  • lindern Schmerzen, z.B. bedingt durch Endometriose, Zysten & Myome,
  • regulieren den weiblichen Hormonhaushalt
  • fördern einen bestehenden Kinderwunsch
  • lindern Symptome des Prämenstruellen Syndroms (PMS) und des PCO-Syndroms
  • befreien den Körper von Giften und Schlacken auf sanfte Weise
  • versorgen alle Hormondrüsen mit Blut und Energie und stärken somit ihre Funktionsfähigkeit
  • haben eine verjüngende Wirkung auf Körper, Geist und Seele
  • stärken das Immunsystem
  • stärken Lebenskraft und Optimismus
  • mindern Ängste und Sorgen und führen zu mehr Entspannung und erhöhter Stresstoleranz im Alltag.

Für Frauen jeden Alters geeignet, für Beginner und Fortgeschrittene.

*Yoga wird hier nicht als medizinische Therapieform angewendet. Wir stellen keine medizinischen Diagnosen und arbeiten in enger Kooparation mit medizinischen Fachkräften.

Yin Yoga

im Yin Yoga – gegründet von Paul Grilley – verweilen wir in den Yogaasanas länger (2-5 Minuten je Haltung – der Körper beginnt sich erst nach ein paar Minuten zu öffnen). Dabei werden die Asanas ganz ohne Muskelkraft ausgeführt. So erreichen wir tieferliegende Gewebe- und Körperbereiche. Wir können auf diesem Weg Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen im Bindegewebe (Faszien) lösen – wodurch sich auch unsere Beweglichkeit und Flexibilität verbessert. Der Energiefluss im Körper wird ausgeglichen, dein Körper gedehnt so dass sich Verspannungen jeglicher Art auflösen können: geistig, körperlich oder emotionaler Herkunft. Du wirst ganz ohne Ehrgeiz deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen spüren und erfühlen.

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zum aktiven „Yang-Yoga“ und zur zunehmenden dynamischen/stressigen Lebensgestaltung – unseren aktiven Lifestyle. Die Yin Praxis bringt dich zur Ruhe, beruhigt dein Nervensystem und deinen Geist. Wir lernen unseren Körper und unsere Inneres wieder besser kennen und lassen einfach nur geschehen. Wir lassen alle Anspannung los und du kommst auf eine liebevolle Reise mit der Begegnung zu dir selbst in dein Inneres. Yin Yoga bringt dich dazu, dass du die Dinge so akzeptierst, wie sie im Moment sind. Dadurch lernst du, aufkommende Gefühle anzunehmen und kommst zur inneren Ruhe und Selbstakzeptanz. Entspannung steht beim Yin Yoga im Vordergrund – sinke Stück für Stück in die Asana – und schenke dir einen Raum des Rückzugs.

Durch das längere halten in der einzelne Haltung hat der Körper mehr Zeit loszulassen und noch tiefer zu sinken. Im Yin Yoga hast du den Raum sowie die Ruhe ganz in der Asana anzukommen und diese ganz an deinen eigenen Körper anzupassen.

Pränatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist eine ganz magische Zeit. Yoga hilft dir in dieser Zeit dich auf die inneren und äußerlichen Veränderungen einzustellen. Es wird mental wie auch körperlich in der Zeit einer Schwangerschaft viel von dir abverlangt und die Emotionen können zunehmend schwanken. Deshalb möchte ich dich in dieser Kursreise dazu einladen zur Ruhe zu kommen, dich wohl zu fühlen und ganz bei dir anzukommen.

Lass die Hektik des täglichen Lebens für eine kleine Auszeit hinter dir und gib Körper, Geist und Seele die Möglichkeit wieder zu ihrer natürlichen Balance zu finden. Wir können so Verspannungen und Stress lösen, tief bei uns selbst ankommen und die Verbindung zwischen dir und deinem Baby stärken.

Durch bewusste Atemübungen, Meditationen und entsprechende Haltungen können wir gezielt schwangerschaftsspezifischen Problemen entgegenarbeiten, indem wir deinen Körper öffnen und dehnen. Wir werden vorwiegend ruhig und sanft, aber auch dynamisch und aktiv üben. Die Entspannung im Schwangerschaftsyoga steht dabei aber stets im Vordergrund.

Postnatal Yoga

Yoga nach der Schwangerschaft

Die Zeit nach der Geburt ist so einzigartig und ein Wunder, der Alltag verändert sich und du wächst in die neue Rolle als frisch gebackene Mama. Etwa sechs Wochen nach der Entbindung kannst du mit der Rückbildung deines Körpers beginnen. Postnatal Yoga Klassen begleiten die Mama auf dem Weg mit der Hormonumstellung gut umzugehen und die neuen Herausforderungen mit viel Kraft, Energie und Liebe wahrzunehmen.

Die Haltungen bauen deinen Körpermitte, Beckenboden und Bauch wieder auf so wird deine Körpermitte wird wieder zu Ihrer Stabilität geführt, deine Bein-/ und Rückenmuskulatur und gestärkt und gedehnt. Deine Muskulatur wird gekräftigt und durch die Dehnung können wir Verspannungen im Körper lösen.

Durch die Yogastunde regeneriert du dich, stabilisierst dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und schenkst dir und deinem Baby eine intensive Zeit zu zweit.

Prana Flow® Yoga

by Shiva Rea

ist eine energetische, transformierende Form und Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga durch die Yogini und Feuerhüterin Shiva Rea basierend auf den Lehren von Krishnamacharya sowie anderen Traditionen wie Tantra, Ayurveda und Bhakti Yoga.

Prana Flow® ist ein kraftvoller, energetischer, kreativer und ganzheitlicher Ansatz um den Fluss des Lebens und des Yoga zum Ausdruck zu bringen. Die Yogapraxis ist auf den Elementen und Zyklen der Natur aufgebaut und verkörpert das Fließen von Prana, der kraftvollsten Energiequelle überhaupt. In einer Prana Flow® Stunde wollen wir Prana unser verborgene Lebensenergie wecken und in den Fluss bringen, in dem wir Atem und Bewegung miteinander verbinden. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas immer zu neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. Die Asanas/Haltungen gehen wellenartig, durch die von Shiva Rea entwickelte „Wave Theorie“, ineinander über. Von Welle zu Welle kann tiefer in die Asana und so auch in die entstehende Energie eingetaucht werden.

In dieser Yogastunde geht es nicht um die „perfekte“ äußerliche Ausrichtung in einer Asana, sondern vielmehr um die eigene innere Entwicklung des Praktizierenden. Du darfst hier ganz Du selbst sein und musst Dich in keine Asana hineinzwängen.

Ziel dieser Stunde ist es, den Moment zu fühlen sowie die Verbindung zu sich selbst zu erfahren und unseren ganz eigenen Gefühlszustand zu spüren und uns mit den natürlichen Rhythmen der Natur zu verbinden – Meditation in Bewegung. Der Atem ist dabei immer präsent und mit jeder Bewegung verbunden, so dass wir tief bei uns selbst ankommen und auf diesem Weg Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Die Stunde ist für Anfänger wie für fortgeschrittene Yogis gleichermaßen geeignet.

Mehr von Shiva Rea unter www.shivarea.com

„Yoga bedeutet für mich,
die Reise zu meinem Herzen.“

Yoga für mich

Yoga für mich der Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Akzeptanz, Dankbarkeit und vor allem Achtsamkeit. Ich möchte Dich auf deinem Yogaweg begleiten, damit wir lernen die Höhen und Tiefen des Lebens anzunehmen, unsere Gefühle wahrnehmen können, unserem eigenen Herzen und unserer Intention vertrauen. Wir möchten achtsam mit dem eigenen Körper, Geist und Seele umgehen, unsere innere Kraftquelle spüren und auf die Signale unseres Körpers hören.

Um sich selbst zu verwirklichen und unseren Träumen zu folgen, sowie den eigenen Körper als einen wahren Schatz anzunehmen, wollen wir in der Yogastunde den Alltagsstress loslassen und ganz präsent in uns hineinspüren.

So können wir Atem und Bewegung miteinander verbinden, das eigene Herz spüren und wieder in unsere innere Balance zurück finden und Yoga auch im Alltag leben und erleben.

Meine Ausbildungen

Prana Vinyasa Flow® Yogalehrerin (200h RYT Yoga Alliance)

Eine energetische, transformierende Form und Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga durch die Yogini und Feuerhüterin Shiva Rea.

Moon-Yoga-Lehrerin® (65h)

Für Frauen mit Kinderwunsch, bei Endometriose, PMS, PCO-Syndrom sowie zur Unterstützung und Regulierung deines Hormonhaushaltes.

Pränatal Yogalehrerin (20h Yoga Alliance)

Für Frauen in der Schwangerschaft. In dieser Kursreihe lade ich Dich ein zur Ruhe zu kommen, dich wohl zu fühlen und ganz bei dir anzukommen.

Postnatal Yogalehrerin (15h Yoga Alliance)

Für Frauen nach der Schwangerschaft. In dieser Kursreihe lade ich Dich ein deine stark beeinflusste Körpermitte wieder in Stabilität zu bringen.

Yin Yogalehrerin (35h Yoga Alliance)

Mit Yin Yoga wird dein Körper entspannt und der Atem kann frei fliessen. So kannst Du dich selbst fühlen und deine innere Ruhe finden.

Nimm gerne mit mir Kontakt auf.

Ich freue mich auf Dich.

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